整体ヨガは筋膜リリースやマッサージによってほぐしながら動く「不調を改善するための新しいパーソナルヨガ」です。

お身体の状態に合わせて手技やマッサージをしてから動いていくので、疲れていたり痛みがあったりしても無理なく効率的にヨガや運動ができます。

運動の重要性を主軸にした整体ヨガは、手技や筋膜リリース・アジャストによって関節の可動域を広げていくので、どこに効いているのか、どこを使っているのかという「動かしている実感」が強く、運動効率・効果が非常に高いメニューです。

首や肩こりがひどい方の多くが「呼吸しづらい」という感覚を持っています。

呼吸から不調にアプローチするこのメニューでは、肩甲骨周りから鎖骨や腕、胸郭や横隔膜・おなか周り、腸腰筋や股関節、さらにはヘッドマッサージによって【呼吸を妨げる全身の筋緊張】を丁寧に取っていきます。

マッサージだけでなく呼吸のための寝ながらのヨガやピラティスも。マッサージ後の呼吸の深まりには「こんなに吸えるんだ！」と驚く方が多数のメニューです。

「二人で行うヨガ」と呼ばれるタイ古式ヨガは、世界一気持ちいいマッサージとも言われます。

YUJのタイ古式ヨガは全米ヨガアライアンスRYT500を持つ男性セラピストが担当。丁寧なカウンセリングをもとに、タイ古式ヨガのもつ受動的なマッサージの要素と、能動的なストレッチの要素をその方に合わせてバランスよく提供していきます。

委ねること、呼吸を合わせることで深いリラックスを堪能できるメニューです。

✓自分の生き方に不安がある、これでいいのかなという迷いが常に心につきまとっている…

人生のフェーズごとに迷いが生まれるのも人間ならでは。そんなときにそっと背中を押してくれる応援団がYUJのインド占星術です。

心だけではなく身体へもしっかりとフォーカスを当て、身体から変えるきっかけにも。自分の中にある答えに光を当てていきます。

✓家族関係や対人関係の中で、気づけばいつも同じようなストレスを感じている

ストレスの原因を外部に見出してしまいがちな現代。心の硬さ＝思考のクセに気づくために認知行動療法をベースとしたワークやカウンセリングを行っていきます。

心の状態に合った呼吸法やヨガポーズで身体と心の柔軟性を高め、あなたが新しい自分に出会うお手伝いをしていきます。