ほぐして伸ばす整体ヨガ

その方に必要な休養（運動／マッサージ／心のヨガ等）を知るために独自のカウンセリングを行います。筋骨格系にとどまらず、心や腸の状態までヒアリング。

カウンセリングをもとに算出された必要な休養は８つの色彩でビジュアル化。ひと目見てその方の疲労が可視化しやすいビジュアルボードになっています。

イラストレーターでもあるオーナーが描いたビジュアルボードはクラス後にプレゼント。
目につくところに飾って頂いて休養を意識したり、数カ月ごとにカウンセリングを受けて変化を見ていただくのもおすすめです。

→どんなカウンセリングシート？

お身体の状態に合わせ、必要な手技やマッサージ、筋膜リリース等を施していきます。

最適な休養を施すことで体や心の過緊張をとり、運動しやすく呼吸しやすいお身体の状態に導きます。

痛みやこりが強く、動かしにくい関節を丁寧にほぐしながら動かしていくのも整体ヨガならでは。

肩甲骨周りは機能解剖学に基づき、特に丁寧にほぐしていきます。

ヨガや運動の中でかたさや動かしづらさに気づくことも。そんなときは途中でもマッサージや手技を入れていきます。

身体が動かしやすくなったら、アジャスト（ヨガポーズの補正）によって関節の可動域いっぱいに動かしていきます。

【Adjust Relieve Approach】はほぐしながら動かしていくYUJ独自の手法。一人では普段動かしにくい肩や股関節を痛気持ちよく伸ばし動かしていきます。

どこに効いているのか、どこを使っているのかという「動かしている実感」が強いので、なんとなく見様見真似でヨガポーズを取るよりもずっと運動効率・運動効果が上がります。

YUJの整体ヨガは、講師を見ながら一緒にヨガをするといった一般的なパーソナルヨガのスタイルを取りません。

その方の不調やお身体の状態に合わせたヨガポーズ（アーサナ）を正しいアライメントでとることで、ヨガを通して不調を改善・予防を目指します。

クラスの最後にはヨガではおなじみのポーズ「シャバーサナ」で脳疲労を取っていきます。

たった５分のシャバーサナは１時間の通常睡眠に匹敵すると言われます。ゆるんだ身体で、今まで味わったことのない深いリラックスを味わってくださいね。

メニューが終了した後はYUJのオリジナルチャイのドリンクサービスがあります。オリジナルチャイは消化力を高め、心をリラックスさせるスパイスをふんだんに使った独自のブレンド。無添加のチャイで心まで温まってくださいね。